O estômago precisa receber cuidadosa atenção.
Não deve ser mantido em trabalho constante.
Dai a esse maltratado e muito abusado órgão alguma paz, sossego e descanso.
Depois de haver o estômago feito sua obra relativa a uma refeição, não abarroteis mais trabalho sobre ele antes de ter tido oportunidade de descansar e antes de ter sido pela natureza provido suficiente suprimento de suco gástrico para cuidar de mais alimento.
Cinco horas, pelo menos, devem mediar entre uma e outra refeição, e tende sempre em mente que, se quisésseis fazer uma experiência veríeis que duas refeições são preferíveis a três. (É recomendável fazer uso de alimentos saudáveis e integrais,pois dão tono,vitalidade e são completos para nutrição da máquina humana!)
Conselhos sobre Regime alimentar pág 173
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